Wellness в спорте. Наращивание мышечной массы
| Быть молодым и не заниматься спортом, бодибилдингом, танцами, туризмом? А когда же еще этим заниматься?
Питание и спорт связаны теснейшим образом. Чем активнее физические нагрузки,
тем более серьезным должно быть отношение к рациону.
Спортсменам требуются особые программы питания, которые помогали
бы повышать работоспособность, снижать утомляемость, сокращать время восстановления.
Многие молодые люди занимаются на тренажерах, формируя фигуру культуриста,
для чего принимают обычные протеиновые и углеводные коктейли, существующие
на рынке спортивного питания.
|
| Компания Орифлэйм получила сертификаты, подтверждающие то, что продукты Wellness подходят для спортсменов и не содержат каких-либо веществ, запрещенных международными спортивными ассоциациями. Формула коктейля «Нэчурал Баланс» от шведской компании содержит 41% протеинов и 32% углеводов, поэтому коктейль можно принимать как спортивный коктейль, как до, так и после тренировки. Это поможет вам зарядиться энергией для физических нагрузок и обеспечит быстрое восстановление мышц после них. Однако помните, что из-за низкого гликемического индекса коктейль не вызывает характерного для спортивного протеинового питания анаболического эффекта (резкой выработки инсулина). Поэтому если вы хотите получить повышенную дозу протеинов и углеводов, используйте сразу две мерные ложки смеси для коктейля. Сделав коктейль на основе молока, а не воды, можно также увеличить белковую и общую калорийную ценность коктейля. В программе, направленной на набор мышечной массы, коктейль «Нэчурал Баланс» должен выступать в качестве дополнения к основным приемам пищи. Завтрак, второй завтрак (по желанию), обед, полдник (по желанию) проходят в обычном режиме.Для наращивания мышечной массы рекомендуется прием коктейля за 15-60 минут до тренировки и/или в течение 2 –х часов после тренировки (1-2 ложки коктейля на 300-400 мл молока 1,5 % жирности)Ужин (не позднее 20,00) – 1,5 порции коктейля «Нэйчурал Баланс» + например, омлет.В дни, когда тренировки отсутствуют, необходимо употребить 1-2 порции коктейля (не позднее 20.00) – в дополнение к основному питанию. При использовании коктейля в вечернее время (18.00-20.00) возможна замена им ужина.
Многие спортсмены уже не мыслят себе и дня без Вэлнэса и коктейлей
«Нэчурал Баланс».
Михаил Фадеев, тренер, инструктор, чемпион Европы по классическому
бодибилдингу 2010 года.
Совет от Михаила Фадеева, чемпиона Европы по бодибилдингу.
Для быстрого роста мышечной массы эктоморфу, с узкой костью и
«длинным» мышичным волокном, надо есть как можно больше жидкой пищи,
в жидком виде! (твёрдая
будет «пролетать» насквозь!)
К примеру порция коктейля
Wellness by Oriflame + ½ банана
+ ½ пачки
творога + ст. ложку
оливкового масла + ст. ложка мёда.
Сначала за 1-2 часа до тренировки, потом СРАЗУ после тренировки!
Чем чаще принимать такой коктейль, тем быстрее будет рост мышечной массы.
Сергей Руднев, мастер спорта по гиревому спорту, рассказывает о своем
опыте использования продуктов Вэлнэс от Орифлэйм — коктейля «Нэчурал Баланс» и витаминно-минерального комплекса Вэлнэс Пэк:
«С «Вэлнэс Пэк» я лучше справляюсь с любыми нагрузками — я вceгдa в тонусе.
И это значит, что мои цели
становятся ближе и
реальнее! " Евгений Плющенко, Олимпийский чемпион по фигурному катанию
«Я — приверженец правильного здорового питания. С коктейлями я не
расстаюсь, т.к. это мой ужин» Ирина Слуцкая, чемпионка мира по фигурному
катанию.
«Вэлнэс от Орифлэйм помогает мне добиваться побед! С тех пор как я начала
принимать Вэлнэс Пэк, я чувствую себя гораздо лучше!» Каролина Возняцки, первая
ракетка мира.
Соболевский Виталий, чемпион России по плаванию, мастер спорта
отметил улучшение физического состояний после употребления коктейлей и
Вэлнэс Пэк в течение 2,5 месяцев:
Серьезные физические нагрузки требуют восстановления в организме
уровня жидкости и гликогена – вещества, отвечающего за работоспособность и
энергию.
Для быстрого и полного восстановления рекомендуется принять коктейль
«Нэчурал Баланс» в течение 2-х часов после тренировки или соревнований.
Это поможет вам зарядиться энергией для физических нагрузок и
обеспечит быстрое восстановление мышц после них.
В это время белково — углеводные сочетания идут на формирование мышц,
а не накапливаются на талии и бедрах в виде жировых отложений.
Важно помнить о водном режиме: 2 литра жидкости в сутки (очищенная
или минеральная вода без газа, зеленый чай, травяные отвары).
Тренировки могут провоцировать местные воспаления мышц, суставов
и сухожилий, что причиняет боль.
В состав Вэлнэс Пэк входят два противовоспалительных ингредиента : Омега-3 и
Астаксантин.
Доказано, что Астаксантин способен ослаблять воспалительную реакцию,
спровоцированную физической нагрузкой, и ускорять восстановление тканей.
Большинство людей, употребляющих Вэлнэс Пэк, — и не только спортсмены
— замечают эти улучшения.
Кроме того, клинические исследования подтвердили способность
антиоксиданта Астаксантина повышать мышечную силу и выносливость за
счет подавления процессов синтеза в мышцах молочной кислоты,
образующейся после физических нагрузок.
Можно сказать, что астаксантин не только предотвращает разрушение
мышечных тканей, но и способствует более быстрому восстановлению мышц после физической активности.
Механизм действия астаксантина обусловлен его способностью защищать
клеточную мембрану от окислительного стресса во время физических нагрузок.
Он также защищает клетки от свободных радикалов, усиливающих свое воздействие на мышечную ткань во время интенсивных тренировок и являющихся причиной
повреждения клеток и преждевременного старения.
Таким образом, была доказана эффективность астаксантина в повышении
мышечной силы и выносливости, и как следствие, в улучшении спортивной
формы.
С Вэлнэс от Орифлэйм лучший результат достигается при регулярном
употреблении на протяжении долгого времени.
Не упустите свой шанс отлично выглядеть и быть в прекрасной форме с
подпиской Вэлнэс от Орифлэйм!
Принимая Вэлнэс регулярно, вы можете иметь при этом
дополнительный доход, познакомив с этой продукцией своих друзей.
Чтобы жить сильно и молодо, долго и с удовольствием, наслаждайтесь жизнью в стиле Вэлнэс от Орифлэйм!
Мои контакты:
Одноклacсники: https://ok.ru/marina.algulieva ВКонтакте https://vk.com/marina.avdeeva85 Телефoн: 8 928-339-61-60 Вайбер Телеграм +7 918-766-47-38 Ватцап |
